Archivado en October 12th, 2012

La salud del viajero

A continuación se incluyen algunos consejos para que se mantenga saludable cuando viaja a otros países:

Antes de viajar

• Planifique el viaje con tiempo. Consulte a su médico al menos 6 semanas antes de partir. Algunas vacunas sólo alcanzan la máxima protección unas 6 semanas después de su aplicación.

• Hágase chequeos médicos y dentales antes de viajar, para saber qué problemas puede tener y averiguar qué medicamentos debe llevar.

(more…)

Alimentos, plantas y hábitos para conciliar el sueño

Alma Palau Ferré/5 de octubre de 2012.

Al sueño también le afecta la dieta, tanto los hábitos alimentarios como la relación directa entre algunos nutrientes y la formación de hormonas que inciden en la relajación.

Nuestras hormonas, en gran medida, son responsables de la vigilia y el sueño. Ambos estados están relacionados con las secreciones hormonales que se suceden de manera cíclica en el organismo, algo que se conoce como ciclo circadiano. Este se puede alterar -sobre todo, después de los 30 años de edad- debido a otros factores, como el estrés, el trabajo nocturno, los viajes largos en avión de occidente a oriente (y viceversa) o la dieta. (more…)

Free T-Mobile Phones on Sale | Thanks to CD Rates, Best New Business and Registry Software