Posts Tagged ‘Estrés’

Consejos para enfrentarse al estrés

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) brindan la siguiente información práctica para ayudar a manejar el estrés después de un acontecimiento traumático.

Las emociones fuertes como el temor, la tristeza y otros síntomas de depresión son normales, siempre y cuando sean temporales y no interfieran con sus actividades cotidianas. Pero si estas emociones duran mucho tiempo o le causan otros problemas es señal de que algo no va bien.

Síntomas de estrés

La tensión física y emocional son a menudo signos de estrés. Pueden ser reacciones a una situación que hace que usted se sienta amenazado o ansioso. El estrés puede ser algo positivo (como planear su boda) o negativo (como enfrentarse a los efectos de un desastre natural). (more…)

Los SMS no son equiparables a conversar

HealthDay News/31 de enero de 2013.

Es difícil rechazar la velocidad y la comodidad de conectarse a través de mensajes de texto e instantáneos, pero los científicos afirman que la comunicación social omnipresente de hoy en día puede no dejar las mismas buenas sensaciones que simplemente hablar como siempre se ha hecho.

Al estudiar a un grupo de chicas, investigadores de EE. UU. hallaron que hormonas con un papel clave en relación con las emociones (entre las que se incluyen el cortisol y la oxitocina) reaccionaron de manera potencialmente beneficiosa cuando las chicas hablaban sobre un evento estresante con sus madres en comparación a cuando enviaban mensajes de texto sobre la misma cuestión. (more…)

Hipertensión arterial

Es el término empleado para describir la presión (o tensión) arterial alta.

La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida por la sangre contra las paredes de las arterias a medida que el corazón la bombea e impulsa a través de la aorta y sus ramas.

Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan como dos números. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mmHg). Uno o ambos de estos números pueden estar demasiado altos. El número superior se denomina presión arterial sistólica (coincide con la sístole o contracción del corazón) y el número inferior presión arterial diastólica (coincide con la diástole o relación del corazón). (more…)

Se estudia la relación entre hipnosis y cerebro

Robert Preidt/HealthDay News/10 de octubre, 2012.

Los cerebros de las personas que no pueden ser hipnotizadas son distintos de los de aquellas que caen fácilmente en trance, halla un estudio reciente.

Investigadores usaron IRM para examinar la actividad de tres redes distintas del cerebro en doce adultos que se hipnotizaban fácilmente y en 12 que no.

Las redes cerebrales fueron la red neuronal por defecto, que se utiliza cuando el cerebro está en reposo; la red de control ejecutivo, que se usa para tomar decisiones; y la red de prominencia, que se usa cuando se decide si una cosa es más importante que otra. (more…)

Insomnio

National Heart, Lung and Blood Institute/EE.UU.

El insomnio es un trastorno común del sueño. Las personas que lo sufren tienen dificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para hacer ambas cosas.

A consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal. Y es frecuente que al despertar no se sientan descansadas.

REVISIÓN GENERAL

El insomnio puede ser agudo (de corta duración) o crónico (constante). El insomnio agudo es común y a menudo se debe a situaciones como estrés en el trabajo, presiones en la familia o situaciones traumáticas. Dura días o semanas. (more…)

El estrés y la pobreza perjudican la salud del corazón

Kerry Grens/Reuters Health. New York, 1 de octubre de 2012.- Las personas expuestas a altos niveles de estrés cotidiano son más propensas a desarrollar enfermedad cardíaca que los que no padecen tanta tensión, según indica una revisión de estudios que ofrece una nueva mirada a los resultados más importantes de la literatura médica.

“Todos sabemos que el estrés es malo para el corazón (…), pero las pruebas quedaron dispersas en el tiempo”, dijo Donald Edmundson, profesor del Centro Médico de la Columbia University y coautor del análisis. (more…)

Glucemia o nivel de azúcar en la sangre

Es un examen que mide la cantidad de un azúcar llamado glucosa en una muestra de sangre.

La glucosa es una fuente importante de energía para la mayoría de las células del cuerpo, incluidas las del cerebro. Los carbohidratos que se encuentran en las frutas, los cereales, el pan, la pasta y el arroz se transforman rápidamente en glucosa en el cuerpo, lo que eleva el nivel de dicho azúcar en la sangre.

Las hormonas producidas en el cuerpo llamadas insulina y glucagón ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre. (more…)

Mandar podría ser menos estresante que obedecer

HealthDay News, 24 de septiembre de 2012.- Ser el jefe es bueno. Pero, ¿cómo de bueno? Una investigación reciente sugiere que los líderes sufren menos estrés que las personas que ocupan posiciones con menos poder.

Pero los hallazgos del nuevo estudio no prueban que el liderazgo sea un anti estrés natural. Es posible que las personas con unos niveles más bajos de ansiedad puedan tolerar mejor estar al mando del barco.

Pero la investigación “sí apunta a la importancia de obtener el liderazgo y una sensación de control que proteja del estrés”, apuntó Gary Sherman, becario postdoctoral de la Universidad de Harvard y autor líder del estudio. (more…)

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