¿Por qué limitarse simplemente a querer parecer más joven cuando podría regenerar todas y cada una de las células de su cuerpo?
En 2010, un equipo de investigadores de la Universidad de California en Davis hizo un descubrimiento inesperado. (1) Sus investigaciones sobre la pirroloquinolina quinona (PQQ), una sustancia que se descubrió en los albores del siglo XXI, podrían desencadenar toda una revolución en materia de tratamientos antienvejecimiento.
Gracias a la PQQ, usted podría activar el rejuvenecimiento de todas sus células y así lograr que su cuerpo volviera a rendir al máximo.
Ni siquiera los antioxidantes más potentes le protegen por completo.
QUÉ SON LOS RADICALES LIBRES
Estoy seguro de que ha oído hablar de los radicales libres.
Se trata de sustancias nocivas que se acumulan en el cuerpo y que producen estrés oxidativo.
Este tipo de estrés provoca estragos en las células, incluido el ADN, que sufre lesiones y mutaciones que pueden resultar cancerígenas.
Los radicales libres pueden provocar que las células envejezcan prematuramente hasta provocar su degeneración.
Cuando las células se degradan con rapidez, todo el organismo se vuelve vulnerable: cáncer, enfermedades cardíacas, alzhéimer, envejecimiento prematuro de la piel, cataratas… (2)
Los radicales libres surgen al respirar, es decir, en todo momento, pero todavía más cuando se respira aire contaminado o el humo de un cigarrillo, por ejemplo.
También se forman bajo el efecto de los rayos del sol y por culpa de una alimentación demasiado rica en omega 6, y por tanto, desequilibrada.
Además, los radicales libres tienen la capacidad de propagarse con mucha rapidez de célula en célula. (3)
CÓMO FRENAR EL AVANCE DE LOS RADICALES LIBRES
Para luchar contra el avance de los radicales libres,
los investigadores han demostrado que, además de las enzimas antioxidantes que el cuerpo produce de manera natural, conviene seguir una dieta rica en antioxidantes, como por ejemplo vitamina A (betacaroteno), C y E, flavonoides, polifenoles y selenio, entre otros. (4)
En definitiva,
los antioxidantes constituyen la base de todo tratamiento antienvejecimiento.
Podrá obtenerlos en los pimientos, el brócoli, las berenjenas, los corazones de alcachofa, el perejil, las coles de Bruselas, los frutos con cáscara (nueces, avellanas…), las fresas, el té verde, el marisco y la carne roja, así como en forma de complementos alimenticios concentrados.
El trabajo que realizan los antioxidantes es titánico. No obstante, les es imposible neutralizar la masa de radicales libres que surge de todas partes, y es que
los radicales libres llegan incluso a asaltar el ADN de las células oxidándolo y provocando lesiones.
Entonces unas enzimas toman el relevo con el fin de reparar estas lesiones. Como unas tijeras, las enzimas cortan las partes del ADN dañadas y luego las expulsan a través de la orina.
Pero, de nuevo,
las enzimas encargadas de reparar el ADN se ven desbordadas por la gran cantidad de nuevas lesiones. (5)
Según Bruce Maes, profesor de Bioquímica y Biología Molecular de la Universidad de California en Berkeley, un ser humano sufre 100.000 lesiones oxidativas en el ADN de cada una de las células.
Cada día se le producen 10.000 nuevas lesiones oxidativas en todo el cuerpo, como si sufriera un bombardeo continuo de radicales libres. (5)
Está claro que
los antioxidantes no pueden apañárselas solos, sin ayuda; no son capaces de garantizarle que vaya a estar protegido.
CÓMO IMPEDIR QUE SE FORMEN LOS RADICALES LIBRES
La estrategia ganadora consiste en atacar la causa de raíz, más que centrarse en las consecuencias.
Es decir, que
más que pretender seguir neutralizando con antioxidantes a los radicales libres, lo primero es tratar de evitar que se esos radicales formen. Atacar el problema en su origen puede facilitar el trabajo de los antioxidantes después.
Como ya sabe,
los radicales libres son en gran parte consecuencia de un modo de vida inapropiado: exceso de comida, cigarrillos, contaminación, etc.
Por lo tanto, ante todo es necesario llevar una vida lo más sana posible.
Para ello:
- Controle sus comidas y, antes de servirse, asegúrese de que no está ya saciado. Recuerde que transcurren 20 minutos entre el momento en el que el estómago dice «basta» y el momento en el que el cerebro recibe ese mensaje. Téngalo siempre en cuenta al comer.
- Elija con cuidado los alimentos que va a ingerir. Aprenda a diferenciar entre los alimentos que sacian rápido pero durante poco tiempo, como los glúcidos (pan, pasta, patatas…), y los alimentos que sacian con menos rapidez pero durante más tiempo, como las proteínas (carnes, pescados, huevos, leguminosas…).
- Reduzca el consumo de café y de alcohol y deje de fumar. Haga ejercicio al aire libre, pues la oxidación producida por la respiración se verá compensada por una mejor regeneración de las células.
LO QUE DEBE SABER SOBRE LA RESPIRACIÓN
Entremos ahora más en detalle.
Hemos dicho que los radicales libres llegan al cuerpo por diferentes medios:
- la alimentación
- los rayos ultravioleta del sol
- la contaminación
- y la respiración
Conviene recordar que el oxígeno que absorbemos se quema en unas “minicentrales energéticas” que se encuentran dentro de las células, a las que llamamos mitocondrias. A partir de la glucosa, las grasas y el oxígeno, las mitocondrias producen la energía que necesita la célula para funcionar a pleno rendimiento.
Esta combustión, como cualquier otra, no siempre es perfecta.
Si funcionan con normalidad, las mitocondrias expulsan los radicales libres en forma de residuos.
Las mitocondrias están presentes en grandes cantidades en los jóvenes (entre 2.000 y 2.500 por célula). Su cantidad depende también de las necesidades energéticas de las células; así, una célula muscular, por ejemplo, producirá más mitocondrias para responder a sus elevadas necesidades de energía.
Con la edad, las mitocondrias van desapareciendo poco a poco y las que resisten son menos eficaces y producen más residuos (radicales libres).
Por su parte, los radicales obstaculizan también el funcionamiento de las mitocondrias, provocando lesiones en su ADN. Tenga en cuenta que el ADN de las mitocondrias es diferente del de las células.
Las mitocondrias cuyo ADN ha sufrido lesiones pierden una buena parte de su eficacia y dejan de aportar a la célula tanta energía como antes. Y esto es un círculo vicioso:
cuanto peor funcionan las mitocondrias y más radicales libres producen, más empeora el problema.
A gran escala, a todo el cuerpo le va a faltar energía y va a ir más lento.
Si llegáremos a optimizar el funcionamiento de las mitocondrias, éstas podrían suministrar mucha más energía a la célula y producir menos radicales libres como residuos.
Aquí es cuando comprendemos por qué el descubrimiento en 2010 de los investigadores de la Universidad de California en Davis es prometedor.
EL DESCUBRIMIENTO DE UN GRAN ANTIOXIDANTE: LA PQQ
Recuerde: estudiaban el potencial de la PQQ para regenerar todas las células del cuerpo e incrementar los niveles de energía.
No importa qué edad tenga, la PQQ protege y regenera las células y sus mitocondrias, pues es un arma antioxidante muy potente para proteger el ADN mitocondrial, mucho mejor que los antioxidantes clásicos.
Al transferir una inmensa cantidad de electrones, neutraliza los principales radicales libres que obstaculizan el buen funcionamiento de las mitocondrias sin sufrir degradación molecular. (6)
La PQQ también tiene la particularidad de reactivar la biogénesis mitocondrial, es decir, hacer crecer el número de mitocondrias.
Hasta ahora, tan sólo la restricción calórica y los ejercicios aeróbicos permitían aumentar el número de mitocondrias.
Por el momento,
tan sólo se ha llegado a estas sorprendentes conclusiones en laboratorio y en cultivos de células. Los ensayos clínicos en individuos siguen siendo escasos.
No obstante, el potencial de la PQQ es tan grande que varios laboratorios han desarrollado su propia formulación.
Imagine que, gracias a una pequeña cápsula de PQQ, pudiera impulsar la regeneración de las mitocondrias, incluida las de las células senescentes (las viejas células que han dejado de multiplicarse).
La PQQ protegería y repararía el ADN de las mitocondrias y de las células. Luego activaría los genes responsables de la respiración, del crecimiento y de la reproducción tanto de las mitocondrias como de las células. De este modo llevaría a regenerar y proteger las mitocondrias, las células, y por consiguiente, todo el cuerpo. En teoría, ¡permitiría revertir por completo el envejecimiento celular!
MEJORE SUS FUNCIONES MENTALES Y PROTEJA SU CORAZÓN
Según los estudios realizados hasta el momento,
la PQQ podría ser eficaz en la lucha contra las enfermedades degenerativas ligadas a la edad, así como contra los descensos de energía de los dos órganos más importantes del cuerpo: el cerebro y el corazón.
La PQQ protegería sorprendentemente bien a las células del cerebro contra los daños oxidativos y la neurotoxicidad inducida por toxinas, incluido el mercurio.
Asimismo, permitiría mejorar el rendimiento en las pruebas de memoria e interactuaría positivamente con los sistemas de neurotransmisores del cerebro.
También mejoraría las funciones mentales superiores: la atención, el reconocimiento y el tratamiento de la información. (7) (8)
Un estudio reciente, de doble ciego y con placebo, ha demostrado que
una dosis diaria de 10 a 20 mg de PQQ mejoraría considerablemente la memoria a corto plazo, así como la concentración en los adultos jóvenes en comparación con el grupo de control, que sólo recibió placebo.
Según algunos estudios,
impediría el desarrollo de una proteína asociada a la enfermedad de Parkinson y protegería las células nerviosas de los estragos oxidativos de la proteína beta amiloide, asociada a la enfermedad de Alzheimer.
De esta disfunción surge un déficit energético importante que se encuentra implicado en la mayor parte de enfermedades degenerativas ligadas al envejecimiento: problemas físicos y cognitivos, degradación celular acelerada y problemas cardiovasculares.
¿DÓNDE PUEDE ENCONTRAR LA PQQ?
La PQQ se encuentra en todas partes en la naturaleza,
desde especies vegetales hasta el polvo interestelar; es un factor de crecimiento potente en los organismos vivos. De hecho, algunos investigadores piensan que la PQQ tendría un papel central en la evolución de la vida sobre la Tierra. (9) (10) (11)
Pero, por desgracia,
ni los seres humanos ni las bacterias de la flora intestinal son capaces de sintetizar la PQQ. (12)
Por eso
la manera más segura de aumentar el aporte de PQQ es tomando un buen complemento.
Hay formulaciones que asocian la acetil L-carnitina y el ácido R-lipoico a la PQQ. Actuando en conjunto, permiten reducir el número de lesiones oxidativas, mejoran la memoria y frenan la pérdida auditiva ligada al envejecimiento. (13) (14)
Pero tenga en cuenta que
someterse a una cura con PQQ sólo tiene sentido si va acompañada de un cambio radical que redunde en una alimentación y un modo de vida más sanos.
FUENTE: saludnutricionybienestar.com – REFERENCIAS: (1) Winyoo Chowanadisai, et al. “Pyrroloquinoline Quinone Stimulates Mitochondrial Biogenesis through cAMP Response Element- binding Protein Phosphorylation and Increased PGC-1alpha Expression”. J Biol Chem. Jan 1, 2010; 285(1): 142–152, Published online Oct 27, 2009. (2) “Radicaux libres”. Santé Médecine. (3) “Les radicaux libres, qu’est-ce que c’est ?” Site thierrysouccar.com. (4) “40 aliments riches en antioxydants”. Site plaisirsante.ca. (5) “The Causes and Prevention of Cancer”. Bruce Ames. (6) Urakami T, et al. “Synthesis of monoesters of pyrroloquino- line quinone and imidazopyrroloquinoline, and radical scavenging activities using electron spin resonance in vitro and pharmacological activity in vivo”. J. Nutr. Sci. Vitaminol. (Tokyo) 1997 Feb; 43(1):19-33. (7) Nakano M, Yamamoto T, Okamura H et al. “Effect of pyrroloquinoline quinone(PQQ) on mental status of middle-aged and elderly persons”. FOOD style, 2008; 21 13: 50-53. (8) Koikeda T, NereNo M, and Masuda K. “Pyrroloquinoline quinone disodium salt improves higher brain function”. Medical Consultation and New Remedies, 2011. 48(5):1. (9) Stitee TE, et al. “Physiological importance of quinoenzymes and the O-quinone family of cofactors”. J. Nutr. 2000 Apr;130(4):719- 27. (10) Choi O, et al. “Pyrroloquinoline quinone is a plant growth promotion factor produced by Pseudomonas fluorescens B16”. Plant Physiol 2008 Feb;146(2):657-68. (11) Rucker R, et al. “Potential physiological importance of pyrroloquinoline qui- none”. Altern. Med. Rev. 2009 Sep; 14(3):268-77. (12) Smidt CR, et al. “Does the intestinal microflora synthesize pyrrolo- quinoline quinone?” Biofactors 1991 Jan;3(1):53-9. (13) Hagen TM et al. “Acetyl-L-carnitine fed to old rats partially restores mitochondrial function and ambulatory activity”. Proc. Natl. Acad. Sci. USA, 1998 Aug 4, 95(16):9562-6. (14) Hagen T. M., et al. “Feeding acetyl-L-carnitine and lipoic acid to old rats improves metabolic func- tion while decreasing oxidative stress”. Proc. Natl. Acad. Sci. USA, 2002 Feb 19, 99(4):1870-5.
